En tant qu'utilisateur d'iPhone , vous le savez probablement : vous souhaitez avoir un aperçu de votre temps d'écran , trouver des moyens de le réduire et avoir plus de contrôle sur l'utilisation de votre smartphone. Peut-être êtes-vous un parent qui essaie de surveiller le temps d’écran de vos enfants, ou vous constatez que votre propre temps d’écran a un impact négatif sur votre santé mentale et vos relations. Il n’est pas toujours facile de trouver un équilibre sain entre le temps passé devant un écran et les autres activités, surtout à une époque où nous voulons toujours être disponibles et où les distractions telles que les notifications et les mises à jour sont constamment présentes.
Comment gérer votre temps d'écran
Heureusement, il y a une bonne nouvelle : Leapp est là pour vous aider ! Dans cet article de blog complet, nous vous fournissons des informations et des conseils sur l'utilisation de la fonction Temps d'écran sur l'iPhone. Nous pouvons vous conseiller sur la définition de limites de temps et la désactivation des notifications, et nous vous faisons des recommandations pour des activités alternatives hors écran. De cette façon, vous pouvez trouver un équilibre plus sain entre le temps passé devant un écran et d’autres aspects importants de votre vie.
Solutions pratiques pour réduire le temps passé devant un écran
Profitez de la fonctionnalité Temps d'écran sur votre iPhone
L'iPhone dispose d'une fonction pratique Temps d'écran qui vous donne un aperçu du temps que vous passez sur votre téléphone et des applications que vous utilisez le plus. Vous pouvez trouver cette fonctionnalité sous « Paramètres » > « Temps d'écran ». Ici, vous pouvez voir un aperçu de votre temps d'écran par jour et par semaine, et vous pouvez voir quelles applications prennent le plus de temps. Cette information peut vous aider à faire des choix plus conscients concernant l’utilisation de votre smartphone.
Définir des limites de temps pour des applications spécifiques
Si vous passez trop de temps sur certaines applications, telles que les réseaux sociaux ou les jeux, vous pouvez définir des limites de temps dans la fonction Temps d'écran. Accédez à Paramètres > Temps d’écran > Limites d’application et choisissez les applications pour lesquelles vous souhaitez définir une limite. Vous pouvez définir une limite quotidienne par application, par exemple 30 minutes par jour pour Instagram. Lorsque vous atteignez la limite, vous serez averti et l'application sera bloquée. Vous pouvez le débloquer manuellement, mais cela vous aide à prendre conscience de votre temps d'écran et à vous fixer des limites.
Désactiver les notifications inutiles
Les notifications peuvent être une source importante de distraction et vous inciter à utiliser votre téléphone plus souvent. Examinez vos notifications d’un œil critique et désactivez les notifications des applications que vous n’avez pas nécessairement besoin de voir immédiatement. Vous pouvez le faire sous « Paramètres » > « Notifications ». En recevant moins de notifications, vous serez moins susceptible de prendre votre téléphone et d'augmenter votre temps d'écran.
Trouver des activités alternatives en dehors de l'écran
Essayez de planifier consciemment du temps pour des activités qui ne nécessitent pas d’écran. Pensez par exemple au sport, à la lecture, à la cuisine, à l’artisanat ou au temps passé avec vos amis et votre famille. En vous concentrant sur d’autres activités, vous passerez automatiquement moins de temps sur votre téléphone.
Utilisez la fonction Ne pas déranger
La fonction Ne pas déranger sur votre iPhone peut vous aider à être moins distrait par votre téléphone. Lorsque vous activez cette fonctionnalité, toutes les notifications seront temporairement désactivées . Vous pouvez activer la fonction Ne pas déranger sous Paramètres > Ne pas déranger ou via le Centre de contrôle. Par exemple, utilisez cette fonctionnalité lorsque vous travaillez, mangez ou dormez pour réduire votre temps d’écran et créer plus de paix dans votre vie.
Comment Leapp peut-il vous aider davantage ?
Leapp fournit des produits Apple durables ( remis à neuf ) qui facilitent votre vie quotidienne, et nous vous soutenons si vous êtes bloqué de manière inattendue (comme dans ce blog). Nous sommes une entreprise où vous pouvez acheter des produits Apple reconditionnés qui correspondent à vos besoins et à votre budget. De plus, nous sommes toujours disponibles avec notre excellent service client et notre assistance pour les questions et problèmes concernant le temps d'écran et l'utilisation des smartphones.
Êtes-vous inspiré à vous attaquer à votre temps d’écran et à trouver un équilibre plus sain ? Jetez ensuite un œil à notre gamme d' iPhones reconditionnés sur leapp.nl et utilisez la fonction pratique de temps d'écran pour contrôler l'utilisation de votre smartphone. Ensemble, nous garantissons une meilleure santé mentale, des relations plus solides et plus de temps pour les choses qui comptent vraiment dans la vie.
