Comment Leapp peut vous aider
Chez Leapp, nous voulons vous aider à tirer le meilleur parti de votre Apple Watch. Nous comprenons que le suivi de votre sommeil est un élément important de votre routine de santé et de bien-être. C'est pourquoi nous expliquons comment l'Apple Watch mesure le sommeil et fournissons des conseils sur la façon d'optimiser la durée de vie de la batterie de votre Apple Watch afin que vous puissiez la porter la nuit sans manquer de batterie. Et nous fournissons un guide étape par étape sur la façon d’utiliser la fonction de veille de l’Apple Watch.Comment l'Apple Watch mesure votre sommeil
L'Apple Watch mesure votre sommeil à l'aide d'une combinaison de capteurs de mouvement et de capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque vous bougez, l’accéléromètre de l’Apple Watch enregistre ce mouvement. Lorsque votre fréquence cardiaque change, le capteur de fréquence cardiaque enregistre ce changement. En combinant ces données, l'Apple Watch peut déterminer quand vous êtes éveillé, quand vous êtes en sommeil léger et quand vous êtes en sommeil profond. Pour ce faire, vous devez porter votre Apple Watch la nuit.Comment optimiser la durée de vie de la batterie de votre Apple Watch
L’une des plus grandes préoccupations des utilisateurs d’Apple Watch est la durée de vie de la batterie. Comment pouvez-vous porter votre montre toute la journée et toute la nuit sans que la batterie ne s'épuise ? Voici quelques conseils : -
Désactivez les notifications inutiles : chaque fois que votre montre vibre ou s'allume pour une notification, elle utilise de la batterie. Accédez aux paramètres de votre Apple Watch et désactivez les notifications pour les applications dont vous n’avez pas vraiment besoin.
- Réduire la luminosité de l'écran : un écran lumineux consomme plus de batterie qu'un écran sombre. Vous pouvez régler la luminosité de votre écran dans les paramètres de votre Apple Watch.
- Utiliser le mode d'économie d'énergie pendant les entraînements : le mode d'économie d'énergie désactive certaines fonctionnalités pendant les entraînements pour économiser la batterie. Vous pouvez activer cette fonctionnalité dans les paramètres de l'application Workout.
Comment utiliser la fonction de suivi du sommeil sur l'Apple Watch
La configuration et l’utilisation de la fonction de suivi du sommeil sur l’Apple Watch sont assez simples. Voici un guide étape par étape :
1. Ouvrez l’application Sommeil sur votre Apple Watch.
2. Appuyez sur « Programme complet » et définissez l’heure à laquelle vous souhaitez vous coucher et l’heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller.
3. Appuyez sur « Objectif de sommeil » et définissez le nombre d’heures que vous souhaitez dormir chaque nuit.
4. Appuyez sur « Options » et activez « Suivi du sommeil ».
5. Portez votre Apple Watch au lit. La fonction de suivi du sommeil démarre automatiquement lorsqu'il est temps d'aller au lit. Le matin, vous pouvez consulter vos données de sommeil dans l’application Sommeil sur votre Apple Watch ou dans l’application Santé sur votre iPhone. Ici, vous pouvez voir, entre autres, les différentes phases de sommeil, votre rythme cardiaque et le nombre d'heures de sommeil que vous avez eu.
