Bien sûr, regarder votre série préférée en boucle ou rêver en écoutant une super playlist est très relaxant, mais l’exercice est également très important. Surtout maintenant que nous sommes plus souvent à l’intérieur et passons notre temps assis ou affalés, faire suffisamment d’exercice vous aidera à vous sentir mieux. L’exercice est bon pour le corps et l’esprit ! Mais nous comprenons que ce n’est pas toujours facile. Votre salle de sport ou votre club de sport est également fermé ? Ou alors, comme beaucoup d’autres, vous n’avez tout simplement pas envie d’y aller ? Alors, faire de l’exercice à la maison avec votre smartphone en tant qu’entraîneur personnel est la solution pour vous ! C'est pourquoi nous avons répertorié pour vous quelques applications sportives très pratiques, afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient le mieux et commencer immédiatement (ou un peu plus tard).
1. Application Apple Santé
Avec l' application Apple Health , fournie en standard sur votre appareil Apple, vous pouvez visualiser et collecter toutes sortes de données de santé et de remise en forme. Au sein de l’application, quatre thèmes principaux sont distingués : Activité, Pleine Conscience, Nutrition et Sommeil. Avant l’arrivée de cette application, toutes ces données étaient collectées séparément sur différentes applications, mais maintenant, tout est clairement présenté ensemble. Avec l'application Santé, vous pouvez par exemple vérifier votre comportement de sommeil, visualiser votre consommation de calories ou compter vos pas. Vous pouvez connecter cette application à d'autres applications, telles que Strava, ou à des accessoires, tels qu'une balance ou votre Apple Watch . Cette façon de s’auto-évaluer peut vous aider à devenir une meilleure version de vous-même. 
2. Strava
Cette application est l'une des plus populaires pour suivre vos performances sportives via GPS. L'application est principalement utilisée pour la marche, la course à pied et le vélo, mais peut être utilisée pour de nombreux autres sports, tels que la natation, le patinage et le ski. Vous pouvez facilement suivre vous-même votre activité avec votre montre de sport connectée ou votre ordinateur de vélo. Strava est devenu un réseau social pour les athlètes où vous pouvez également partager vos exploits sportifs, vos itinéraires ou vos emplacements avec d'autres. De cette façon, vous ne faites jamais d’exercice seul.
3. Entraînement de sept minutes
]Cette application existe depuis un certain temps et est l’une des applications de fitness les plus utilisées au monde. Le concept de cette application est que vous effectuez un entraînement intensif de sept minutes chaque jour. Idéal si vous avez peu de temps. Des recherches montrent que ces sept minutes intensives ont le même effet positif qu’une heure d’exercice modéré. Au cours de ces sept minutes, vous ferez douze exercices avec lesquels vous ciblerez tous les principaux groupes musculaires. Vous pouvez facilement voir vos progrès et il n’y a pas de programmes d’entraînement compliqués. 
4. Nike Training club
Cette application développée par Nike propose un programme de fitness varié, avec de nombreux exercices différents. Vous pouvez choisir vous-même vos objectifs et l'application créera des entraînements personnalisés pour vous. Au cours de ces séances d'entraînement, vous recevrez des instructions d'un entraîneur qui vous montrera étape par étape comment effectuer les exercices. Vous effectuez les exercices pendant un certain temps ou un certain nombre de répétitions. Pendant l'entraînement, vous pouvez écouter de la musique adaptée pour plus de motivation.
Quelques conseils de notre part :
- Assurez-vous de planifier votre séance d’entraînement dans votre calendrier. Il y a plus de chances que vous fassiez réellement de l’exercice à la maison.
- Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace dans votre maison (ou votre jardin) pour pouvoir vous y consacrer. Ce serait dommage de plaquer votre grande plante d'intérieur contre le sol.
- Certains entraînements nécessitent du matériel tel qu’une corde à sauter ou des poids. Vérifiez à l’avance ce dont vous avez besoin afin de pouvoir l’acheter. Il est toujours utile d’acheter un tapis de fitness, car vous en aurez souvent besoin. Vous pouvez également recréer des poids légers en utilisant des bouteilles d’eau.
Et surtout : progressez lentement et amusez-vous ! 💪 😃
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